训练馆的灯还亮着，冯彦哲已经瘫在场边地板上，背靠着挡板，整个人像被抽了骨头。汗水顺着下巴滴在运动裤上，洇出深色斑块，手里那根蛋白棒刚拆开，咬得只剩三分之一。他眼睛半闭，呼吸还没平复，但手已经机械地往嘴里送——不是饿，是身体在自动补给。

旁边教练没催他起来，只是扫了一眼就走开了。这种状态他们太熟了：高强度多球训练结束后的十分钟，是他一天里唯一允许自己“散架”的时间。可就算瘫着，他的小腿肌肉还在微微抽动，脚尖无意识绷直又放松，像身体还在回放刚才的网前扑杀动作。

蛋白棒包装纸被捏得皱巴巴，他咽下最后一口，喉结滚动了一下。没喝水，先摸出手机看了眼时间——下午四点十七分。这意味着离下一组体能训练还有四十三分钟。他撑着地板慢慢坐直，手指在膝盖上敲了两下，像是给身体发了个重启信号。

场边放着他的水壶、肌效贴、备用球拍，还有半盒没动的香蕉。普通人练完可能只想躺平刷短视频，但他连喘口气都在卡时间。刚才那根蛋白棒，热量、蛋白质含量、碳水比例，都是营养师按当天训练量精确配好的。吃这个不是选择，是流程。

他站起来时腿有点晃，但脚步没停，直接走向冰敷区。路过镜子时瞥了一眼自己——头发湿透贴在额头上，锁骨处米兰体育平台全是汗，眼神却已经恢复那种熟悉的专注。没人说话，场馆里只有空调嗡嗡响，和他踩在地板上的轻微回声。

你说这自律狠不狠？其实他可能根本没觉得这是“扛”。对他来说，训练完啃蛋白棒就像呼吸一样自然，不值得夸，也不值得苦大仇深。只是日复一日，身体记住了节奏，心也早就习惯了这种密度。

倒是围观的人容易被震撼——毕竟谁见过刚拼完命还能精准执行补给计划的？可转头想想，要是他哪天训练完跑去吃炸鸡，大家才真该慌了。